Szkoła tańca „Retro Pole Dance”

Szkoła tańca RETRO POLE DANCE !

Witamy w Akademii Retro – w miejscu, które powstało z wieloletniego marzenia, pasji i zamiłowania do sportu. To wyjątkowe miejsce skierowane jest dla osób niebanalnych, lubiących aktywnie spędzać wolny czas i ceniących sobie zdrowy styl życia.

Dlaczego wybraliśmy właśnie pole dance?
Bo to niezwykle wymagający sport, który łączy ze sobą wiele dyscyplin – taniec, gimnastykę artystyczną, akrobatykę, fitness i sporty siłowe.
Często podczas treningów musimy przełamywać strach i wewnętrzne blokady, dzięki czemu nabieramy pewności siebie i własnego ciała.
Uczymy się samokontroli i pracujemy nad jakością ruchu. Nabywamy nowe umiejętności, a przy tym polepsza się nasze samopoczucie i sylwetka.

Dla kogo skierowane są zajęcia?
Lekcje stworzone są dla nowoczesnych kobiet (lecz zapraszamy także Panów!). W zajęciach można uczestniczyć bez względu na wiek i predyspozycje, gdyż wszystkich umiejętności nabieramy z czasem. Nasza najmłodsza kursantka ma 15 lat,a najstarsza 55 ! 🙂
Prowadzimy kameralne grupy i treningi personalne, które podzielone są na poszczególne poziomy zaawansowania.
Posiadamy rurki nierdzewne oraz malowane proszkowo o dwóch średnicach.

Na treningu obowiązuje odpowiedni strój – krókie,wygodne spodenki i koszulka (najlepiej bez rękawów).
Ćwiczymy boso lub w skarpetkach. Na rozgrzewkę i stretching przed i po treningu polecamy zabrać legginsy/dresy oraz bluzę. Nie balsamujemy ciała w dniu treningu.
Zabrobnione jest ćwiczenie w biżuterii.

Pole Intro

Klasa wprowadzająca – przeznaczona dla osób, które nie miały wcześniej styczności z rurką.
Poznajemy na niej podstawowe chwyty, uczymy się wykonywać najważniejsze obroty.
Opanowujemy wchodzenie i siadanie na rurce. Zwiększamy siłę i rozciągnięcie ciała.
„Pole Intro +” grupa uczęszczająca na zajęcia ponad 6 tygodni.

Pole Basic

Na poziomie BASIC zaprzyjaźniamy się z nowymi obrotami i podstawowymi figurami odwróconymi.
„Pole Basic +” grupa na której samodzielnie wykonujemy podstawowe figury odwócone,
takie jak: invert V, butterfly, gemini lub scorpio.

Pole Intermediate

W klasie średniozaawansowanej szlifujemy umiejętności zdobyte na wcześniejszych poziomach.
Uczymy się nowych, bardziej skomplikowanych figur odwróconych oraz łączymy je w przejścia.
Jest to wprowadzenie do grupy zaawansowanej.

Pole Advanced

Klasa dla najbardziej wytrwałych i ambitnych. Przełamujemy kolejne bariery.
Figury odwrócone i łączenie ich w combo nie jest już dla nas wielkim wyczynem,
a trening raz w tygodniu to stanowczo za mało.
Ćwiczymy w domu, uczęszczamy na warsztaty, zajęcia dodatkowe, a open class na stałe wpisujemy w nasz grafik.

Exotic Pole

Blok, na którym uczymy się choreografii i wykorzystujemy umiejętności zdobyte na zajęciach
z poszczególnych poziomów. Wyzwalamy swój wdzięk, kobiecość i pewność siebie.
To 60minut intensywnego treningu cardio.
Wymagana są nakolanniki/getry. Można ćwiczyć w legginsach.
Klasa przeznaczona dla osób, które ukończyły minimum poziom INTRO+.
Nie jest wymagane ćwiczenie w butach.

Pole DOUBLE

Zajęcia w formie warsztatów, na których nauczycie się tricków wykonywanych w parach.
W zależności od poziomu zaawansowania, grupy będą dzielone na poszczególne poziomy.
Aby móc uczestniczyć w zajęciach należy ukończyć minimum poziom intro.
Zajęcia odbywają się raz w miesiącu i są prowadzone przez dwie instruktorki.