{"id":1022,"date":"2019-06-10T14:33:54","date_gmt":"2019-06-10T14:33:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.devhubowy.pl\/blog\/?p=1022"},"modified":"2019-06-10T14:33:54","modified_gmt":"2019-06-10T14:33:54","slug":"przedwczesny-wytrysk-jak-sobie-z-nim-radzic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.devhubowy.pl\/blog\/przedwczesny-wytrysk-jak-sobie-z-nim-radzic\/","title":{"rendered":"Przedwczesny wytrysk- jak sobie z nim radzi\u0107 ?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><strong>Co to jest i\u00a0jakie s\u0105 przyczyny przedwczesnego wytrysku u m\u0119\u017cczyzn?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Przedwczesny wytrysk\u00a0to jedno z najpowszechniejszych\u00a0zaburze\u0144 seksualnych. Przedwczesna ejakulacja ma miejsce przed doznaniem satysfakcji przez oboje partner\u00f3w, niekiedy do\u00a0wytrysku\u00a0dochodzi tu\u017c po wprowadzeniu cz\u0142onka do pochwy, a nawet jeszcze przed tym. Jest to powa\u017cny problem z ejakulacj\u0105, szczeg\u00f3lnie dla m\u0119\u017cczyzny, kt\u00f3ry czuje si\u0119 przez to z\u0142ym kochankiem, a jego\u00a0samoocena\u00a0obni\u017ca si\u0119. Niekiedy zdarza si\u0119, \u017ce to\u00a0zaburzenie potencji\u00a0staje si\u0119 przyczyn\u0105 rozpadu dobrze funkcjonuj\u0105cych zwi\u0105zk\u00f3w.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong> Bardzo wa\u017cne jest wi\u0119c leczenie przedwczesnego wytrysku.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Definicje<\/strong><\/p>\n<p>Mi\u0119dzynarodowa Klasyfikacja Chor\u00f3b i\u00a0Problem\u00f3w Zdrowotnych ICD-10 definiuje wytrysk przedwczesny jako niezdolno\u015b\u0107 do op\u00f3\u017anienia wytrysku wystarczaj\u0105cego do zadowolenia z\u00a0gry mi\u0142osnej, przejawiaj\u0105ca si\u0119 wytryskiem przed rozpocz\u0119ciem lub natychmiast po rozpocz\u0119ciu stosunku lub wyst\u0119powaniem wytrysku w\u00a0sytuacji wzwodu niewystarczaj\u0105cego do umo\u017cliwienia stosunku.<\/p>\n<p>Wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 wytrysk przedwczesny wyst\u0119puj\u0105cy w\u00a0ci\u0105gu ca\u0142ego \u017cycia danego m\u0119\u017cczyzny od pocz\u0105tku inicjacji seksualnej. Za taki uznaje si\u0119 wytrysk, kt\u00f3ry zawsze lub prawie zawsze wyst\u0119puje przed penetracj\u0105 lub w\u00a0ci\u0105gu 1\u00a0minuty od penetracji pochwy, a\u00a0pacjenta charakteryzuje niemo\u017cno\u015b\u0107 op\u00f3\u017anienia wytrysku podczas wszystkich lub prawie wszystkich penetracji pochwy, co rodzi negatywne konsekwencje osobiste, takie jak stres, zak\u0142opotanie, frustracj\u0119 i\u00a0unikanie aktywno\u015bci seksualnej.<\/p>\n<p>Inny typ to typ nabyty, kt\u00f3rego charakteryzuje znacz\u0105ce skr\u00f3cenie czasu do wyst\u0105pienia ejakulacji w\u00a0stosunku do wcze\u015bniejszego funkcjonowania seksualnego m\u0119\u017cczyzny. Wskazuje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c na istnienie trzeciej grupy m\u0119\u017cczyzn z\u00a0tzw. naturalnie zmiennym wytryskiem przedwczesnym, u\u00a0kt\u00f3rych problem pojawia si\u0119 okazjonalnie, b\u0119d\u0105c naturaln\u0105 manifestacj\u0105 wahania si\u0119 czasu wyst\u0105pienia wytrysku u\u00a0danej osoby, na kt\u00f3ry mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 tak\u017ce okoliczno\u015bci zewn\u0119trzne.<\/p>\n<p>Ponadto cz\u0119\u015b\u0107 m\u0119\u017cczyzn uwa\u017ca, \u017ce wytrysk wyst\u0119puje u\u00a0niech zbyt wcze\u015bniej, jednak w\u00a0rzeczywisto\u015bci tak nie jest i\u00a0nie mo\u017cna postawi\u0107 takiego rozpoznania \u2013 wytrysk przedwczesny rzekomy.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Skutkami tego schorzenia s\u0105:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">poczucie braku kontroli nad wytryskiem,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">brak satysfakcji ze\u00a0wsp\u00f3\u0142\u017cycia, poczucie niepe\u0142nej blisko\u015bci podczas aktu seksualnego,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">stres,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">niepok\u00f3j,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">depresja,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">nadu\u017cywanie substancji psychoaktywnych,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">gniew, z\u0142o\u015b\u0107,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">rozczarowanie,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">obni\u017cona samoocena,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">problemy w\u00a0zwi\u0105zku z\u00a0partnerk\u0105 (prowadz\u0105ce do\u00a0unikania wsp\u00f3\u0142\u017cycia, a\u00a0czasem nawet rozstania),<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">niskie libido,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">wt\u00f3rne zaburzenia wzwodu.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p class=\"Tre\">Przyczyny przedwczesnej ejakulacji wci\u0105\u017c nie s\u0105\u00a0w\u00a0pe\u0142ni poznane, do\u00a0niekt\u00f3rych mo\u017cliwych zaliczane s\u0105: nadwra\u017cliwo\u015b\u0107 pr\u0105cia na\u00a0bod\u017ace zewn\u0119trzne, nadpobudliwo\u015b\u0107 o\u015brodk\u00f3w m\u00f3zgowych odpowiedzialnych za\u00a0odruch wytrysku, predyspozycje genetyczne (rodzinne wyst\u0119powanie tego problemu).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p class=\"Tre\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-7612 aligncenter\" src=\"https:\/\/blog.bootky.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Dapoxetine-Tell-You-How-To-Treat-Premature-Ejaculation-4.jpg\" alt=\"\" width=\"921\" height=\"614\" srcset=\"https:\/\/www.bootky.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Dapoxetine-Tell-You-How-To-Treat-Premature-Ejaculation-4.jpg 1177w, https:\/\/www.bootky.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Dapoxetine-Tell-You-How-To-Treat-Premature-Ejaculation-4-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.bootky.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Dapoxetine-Tell-You-How-To-Treat-Premature-Ejaculation-4-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.bootky.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Dapoxetine-Tell-You-How-To-Treat-Premature-Ejaculation-4-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.bootky.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Dapoxetine-Tell-You-How-To-Treat-Premature-Ejaculation-4-219x146.jpg 219w, https:\/\/www.bootky.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Dapoxetine-Tell-You-How-To-Treat-Premature-Ejaculation-4-50x33.jpg 50w, https:\/\/www.bootky.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Dapoxetine-Tell-You-How-To-Treat-Premature-Ejaculation-4-112x75.jpg 112w\" sizes=\"auto, (max-width: 921px) 100vw, 921px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Jak lekarz ustala diagnoz\u0119?<\/strong><\/p>\n<p>Rozpoznanie oparte jest w\u00a0wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w na zebraniu dok\u0142adnego wywiadu lekarskiego. W\u00a0przypadku podejrzenia wt\u00f3rnego charakteru zaburze\u0144, wymagane b\u0119dzie wykonanie odpowiednich bada\u0144 pozwalaj\u0105cych ustali\u0107 lub wyeliminowa\u0107 potencjalne przyczyny \u2013 badania biochemiczne i\u00a0hormonalne (z krwi), badanie neurologiczne, og\u00f3lne, urologiczne.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Jakie s\u0105 sposoby leczenia?<\/strong><\/p>\n<p><b>Farmakoterapia doustna<\/b>\u00a0\u2013 obejmowa\u0107 b\u0119dzie zastosowanie lek\u00f3w z\u00a0grupy inhibitor\u00f3w wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), maj\u0105cych zdolno\u015b\u0107 op\u00f3\u017aniania wytrysku (paroksetyna, sertralina, fluoksetyna) lub innego leku wp\u0142ywaj\u0105cego na przeka\u017anictwo serotoninergiczne \u2013 klomipraminy \u2013 takie leczenie mo\u017ce dotyczy\u0107 os\u00f3b z\u00a0wytryskiem przedwczesnym wyst\u0119puj\u0105cym przez ca\u0142e \u017cycie, ale tak\u017ce zwi\u0105zanym z\u00a0wyst\u0119powaniem zaburze\u0144 nastroju, zaburze\u0144 nerwicowych lub maj\u0105cym inne t\u0142o psychogenne (wt\u00f3rnym i\u00a0naturalnie zmiennym). U\u00a0os\u00f3b, u\u00a0kt\u00f3rych przyczyn\u0119 stanowi\u0105 b\u0105d\u017a wsp\u00f3\u0142wyst\u0119puj\u0105 zaburzenia erekcji, lekarz mo\u017ce zdecydowa\u0107 o\u00a0zastosowaniu lek\u00f3w z\u00a0grupy inhibitor\u00f3w 5-fosfodiesterazy (leki \u201ez grupy wiagry\u201d). Nowym lekiem z\u00a0grupy SSRI zaprojektowanym specjalnie do leczenia tego zaburzenia jest dapoksetyna, lek jednak nie jest dost\u0119pny w\u00a0Polsce. Podejmowano tak\u017ce pr\u00f3by leczenia tramadolem, wyniki jednak nie s\u0105 przekonuj\u0105ce. Leki om\u00f3wiono szczeg\u00f3\u0142owiej w\u00a0rozdziale po\u015bwi\u0119conym leczeniu farmakologicznemu w\u00a0seksuologii.<\/p>\n<p><b>\u015arodki dzia\u0142aj\u0105ce znieczulaj\u0105co miejscowo<\/b>\u00a0\u2013 krem EMLA, sprej TEMPE \u2013 om\u00f3wione zosta\u0142y w\u00a0rozdziale po\u015bwi\u0119conym leczeniu farmakologicznemu w\u00a0seksuologii.<\/p>\n<p><b>Metody treningowe<\/b>\u00a0\u2013 obejmuj\u0105 techniki zwane jako metoda \u201estart-stop\u201d lub metoda \u201euciskowa\u201d (s\u0105 to modyfikacje trening\u00f3w masturbacyjnych), metoda polegaj\u0105ca na koncentracji na doznaniach zmys\u0142owych zaprojektowana tak, aby anga\u017cowa\u0107 oboje partner\u00f3w \u2013 metody te szczeg\u00f3\u0142owiej om\u00f3wiono w\u00a0rozdziale po\u015bwi\u0119conym metodom leczenia psychoterapeutycznego w\u00a0seksuologii.<\/p>\n<p><b>Edukacja i\u00a0poradnictwo<\/b>\u00a0\u2013 korygowanie lub uzupe\u0142nianie wiedzy na temat d\u0142ugo\u015bci czasu trwania stosunku, wp\u0142ywu wielu zr\u00f3\u017cnicowanych czynnik\u00f3w na ten czas, proponowanie regularno\u015bci i\u00a0nieunikania wsp\u00f3\u0142\u017cycia, wybranych pozycji seksualnych.<\/p>\n<p><b>Systematyczna psychoterapia indywidualna lub pary<\/b>\u00a0\u2013 psychoterapia indywidualna dotyczy\u0107 mo\u017ce os\u00f3b, u\u00a0kt\u00f3rych wyst\u0119puj\u0105 utrwalone czynniki o\u00a0charakterze psychogennym b\u0119d\u0105ce \u017ar\u00f3d\u0142em problemu (zaburzenia l\u0119kowe, zaburzenia nastroju, utrwalone nastawienia l\u0119kowe), a\u00a0psychoterapia pary wtedy, gdy u\u00a0\u017ar\u00f3de\u0142 problemu le\u017c\u0105 zaburzenia relacji partnerskich \u2013 metody te szczeg\u00f3\u0142owiej om\u00f3wiono w\u00a0rozdziale po\u015bwi\u0119conym metodom leczenia psychoterapeutycznego w\u00a0seksuologii.<\/p>\n<p>Warto podj\u0105\u0107 leczenie problemu, poniewa\u017c jego og\u00f3lna skuteczno\u015b\u0107 jest du\u017ca, natomiast nieleczenie b\u0119dzie niekorzystnie wp\u0142ywa\u0107 na samopoczucie m\u0119\u017cczyzny oraz relacje partnerskie i\u00a0seksualne, mo\u017ce tak\u017ce sprzyja\u0107 utrwalaniu si\u0119 zaburze\u0144 i\u00a0do\u0142\u0105czaniu si\u0119 innych (np. zaburze\u0144 erekcji, spadku libido).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-7613 aligncenter\" src=\"https:\/\/blog.bootky.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/gdy-przedwczesny-wytrysk-jest-problemem-jak-przedluzyc-stosunek-1-750x375@2x.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"667\" srcset=\"https:\/\/www.bootky.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/gdy-przedwczesny-wytrysk-jest-problemem-jak-przedluzyc-stosunek-1-750x375@2x.jpg 1000w, https:\/\/www.bootky.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/gdy-przedwczesny-wytrysk-jest-problemem-jak-przedluzyc-stosunek-1-750x375@2x-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.bootky.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/gdy-przedwczesny-wytrysk-jest-problemem-jak-przedluzyc-stosunek-1-750x375@2x-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.bootky.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/gdy-przedwczesny-wytrysk-jest-problemem-jak-przedluzyc-stosunek-1-750x375@2x-219x146.jpg 219w, https:\/\/www.bootky.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/gdy-przedwczesny-wytrysk-jest-problemem-jak-przedluzyc-stosunek-1-750x375@2x-50x33.jpg 50w, https:\/\/www.bootky.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/gdy-przedwczesny-wytrysk-jest-problemem-jak-przedluzyc-stosunek-1-750x375@2x-112x75.jpg 112w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Czy mo\u017cliwe jest ca\u0142kowite wyleczenie?<\/strong><\/p>\n<p>Odpowied\u017a na leczenie farmakologiczne za pomoc\u0105 SSRI w\u00a0postaci silnego lub umiarkowanego wyd\u0142u\u017cenia czasu do wytrysku jest du\u017ca i\u00a0si\u0119ga 80%. Skuteczno\u015b\u0107 metod treningowych oceniana bywa r\u00f3\u017cnie; bardzo pozytywnie w\u00a0odniesieniu do kr\u00f3tkoterminowych efekt\u00f3w, mniej entuzjastycznie w\u00a0stosunku do efekt\u00f3w d\u0142ugoterminowych. Og\u00f3lnie rokowanie co do ca\u0142kowitego ust\u0105pienia problemu jest dobre w\u00a0niekt\u00f3rych przypadkach wt\u00f3rnego przedwczesnego wytrysku, gdzie mo\u017cliwe jest usuni\u0119cie czynnika wywo\u0142uj\u0105cego, w\u00a0naturalnie zmiennym wytrysku przedwczesnym i\u00a0wytrysku przedwczesnym rzekomym. Gorzej rokuj\u0105 przypadki wytrysku przedwczesnego utrzymuj\u0105cego si\u0119 przez ca\u0142e \u017cycie, problem ma tendencje do nawracania i\u00a0mo\u017ce wymaga\u0107 kontynuacji farmakoterapii. Jak napisano wcze\u015bniej, taki stan rzeczy dotyczy jednak mniejszo\u015bci m\u0119\u017cczyzn zg\u0142aszaj\u0105cych problem z\u00a0wytryskiem.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Co trzeba robi\u0107 po zako\u0144czeniu leczenia?<\/strong><\/p>\n<p>Unika\u0107 d\u0142u\u017cszej abstynencji seksualnej.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Co robi\u0107, aby unikn\u0105\u0107 zachorowania?<\/strong><\/p>\n<p>Systematyczna aktywno\u015b\u0107 seksualna ze sta\u0142\u0105 partnerk\u0105 mo\u017ce mie\u0107 walor zabezpieczaj\u0105cy przed pojawianiem si\u0119 tego zaburzenia, szczeg\u00f3lnie u\u00a0os\u00f3b predysponowanych do szybkiej reakcji wytryskowej. Dbanie o\u00a0og\u00f3ln\u0105 jako\u015b\u0107 relacji partnerskiej, unikanie po\u015bpiechu, postaw zadaniowych, koncentracja na pozagenitalnych elementach interakcji seksualnej mog\u0105 tak\u017ce oddzia\u0142ywa\u0107 korzystnie.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<article class=\"article__content\" data-element=\"content\">\n<div class=\"article__text\">\n<h3 id=\"nauka-kontroli-ejakulacyjnej\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-7617 aligncenter\" src=\"https:\/\/blog.bootky.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/antykoncepcja-bez-tajemnic.jpg\" alt=\"\" width=\"777\" height=\"518\" srcset=\"https:\/\/www.bootky.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/antykoncepcja-bez-tajemnic.jpg 777w, https:\/\/www.bootky.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/antykoncepcja-bez-tajemnic-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.bootky.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/antykoncepcja-bez-tajemnic-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.bootky.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/antykoncepcja-bez-tajemnic-219x146.jpg 219w, https:\/\/www.bootky.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/antykoncepcja-bez-tajemnic-50x33.jpg 50w, https:\/\/www.bootky.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/antykoncepcja-bez-tajemnic-113x75.jpg 113w\" sizes=\"auto, (max-width: 777px) 100vw, 777px\" \/><\/h3>\n<h3><span style=\"color: #ffffff;\">hh<\/span><\/h3>\n<p><strong>Nauka kontroli ejakulacyjnej<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Pami\u0119taj, \u017ce podniecenie seksualne to czterocz\u0119\u015bciowy proces. W fazie podniecenia oddech przyspiesza i rozpoczyna si\u0119 erekcja. W fazie plateau nast\u0119puje pe\u0142na erekcja, a m\u0119\u017cczyzna jest silnie pobudzony. Kolejny etap to\u00a0orgazm\u00a0z wytryskiem. W ostatniej cz\u0119\u015bci oddech wraca do normy, a erekcja s\u0142abnie. Kluczem do\u00a0<strong>kontroli wytrysku<\/strong>\u00a0jest przed\u0142u\u017cenie fazy plateau. Aby to mia\u0142o miejsce, zastosuj si\u0119 do poni\u017cszych wskaz\u00f3wek.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Nie stosuj u\u017cywek w postaci alkoholu i\u00a0narkotyk\u00f3w. Maj\u0105 one negatywny wp\u0142yw na \u015bwiadomo\u015b\u0107, kt\u00f3ra jest kluczem do kontroli ejakulacyjnej.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Doceniaj zmys\u0142owo\u015b\u0107 ca\u0142ego cia\u0142a, nie tylko\u00a0penisa. Naucz si\u0119 relaksowa\u0107 i odczuwa\u0107 przyjemno\u015b\u0107 p\u0142yn\u0105c\u0105 z\u00a0seksu, zamiast skupia\u0107 si\u0119 na wytrysku.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Aby stosunek nie sko\u0144czy\u0142 si\u0119 przedwcze\u015bnie, przed zbli\u017ceniem we\u017a\u00a0relaksuj\u0105c\u0105 k\u0105piel\u00a0lub\u00a0prysznic.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Oddychaj g\u0142\u0119boko, koncentruj\u0105c si\u0119 na nie wydawaniu g\u0142o\u015bnych d\u017awi\u0119k\u00f3w, m\u0119\u017cczy\u017ani cz\u0119sto nie\u015bwiadomie po\u015bwi\u0119caj\u0105 kontrol\u0119 ejakulacyjn\u0105. Nie b\u00f3j si\u0119 by\u0107 g\u0142o\u015bnym podczas seksu.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">\u0106wicz masturbacj\u0119. Zacznij od suchej d\u0142oni. Zmieniaj\u0105c rodzaj pieszczot nauczysz si\u0119, jak utrzyma\u0107 podniecenie na d\u0142u\u017cszy czas bez szczytowania. W ostatnim momencie wycofaj si\u0119. Takie \u0107wiczenie powt\u00f3rz kilka razy, a\u017c poczujesz, \u017ce masz kontrol\u0119 nad swoim cia\u0142em. Nast\u0119pnie spr\u00f3buj masturbacji d\u0142oni\u0105 posmarowan\u0105 lubrykantem. Masuj swojego\u00a0penisa\u00a0do chwili, kiedy poczujesz, \u017ce za chwil\u0119 osi\u0105gniesz orgazm. Powt\u00f3rz to kilka razy. Dla wi\u0119kszo\u015bci m\u0119\u017cczyzn nauczenie si\u0119 panowania nad wytryskiem w samotno\u015bci to kwestia kilku \u0107wicze\u0144.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Kiedy przyswoisz sobie kontrol\u0119 ejakulacyjn\u0105 podczas masturbacji, przejd\u017a do nauki w parach. Zastosuj technik\u0119 &#8222;stop \u2013 start&#8221;. Ustal z partnerk\u0105 sygna\u0142y na &#8222;stop&#8221; i na &#8222;start&#8221;. Mo\u017ce to by\u0107 lekkie uszczypni\u0119cie lub poci\u0105gni\u0119cie za\u00a0ucho. Nast\u0119pnie niech twoja partnerka zacznie masowa\u0107 twoje przyrodzenie. Kiedy poczujesz, \u017ce zaraz osi\u0105gniesz orgazm, daj jej sygna\u0142 &#8222;stop&#8221;. W tym momencie powinna przesta\u0107. Kiedy poczujesz, \u017ce potrzeba ejakulacji min\u0119\u0142a, daj jej sygna\u0142 &#8222;start&#8221;. Niech twoja partnerka ponowi\u00a0pieszczoty. Ile takich pr\u00f3b wystarczy? Dla wi\u0119kszo\u015bci par liczba ta wynosi 6 na 15-minutowy okres \u0107wicze\u0144. S\u0105 to jednak og\u00f3lne za\u0142o\u017cenia. Ka\u017cda para jest inna, dlatego nie czuj si\u0119 gorszy, je\u015bli b\u0119dziesz musia\u0142 wykona\u0107 kilka powt\u00f3rze\u0144 wi\u0119cej.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Technika &#8222;stop \u2013 start&#8221; koncentruje si\u0119 na tobie, m\u0119\u017cczy\u017anie, ale nie zapominaj o potrzebach swojej partnerki. Dobrym pomys\u0142em po ka\u017cdej sesji jest, by wskaza\u0142a ci, gdzie i jak ona chcia\u0142aby by\u0107 dotykana.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Kiedy osi\u0105gniesz kontrol\u0119 podczas pieszczot d\u0142oni\u0105 partnerki, przejd\u017acie do\u00a0seksu oralnego. Zacznij od le\u017cenia nieruchomo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Po nauczeniu si\u0119 kontroli podczas pieszczot oralnych pora na sprawdzian \u2013 pe\u0142ny stosunek. Tym razem wszystko powinno p\u00f3j\u015b\u0107 g\u0142adko, poniewa\u017c masz co\u015b, czego wcze\u015bniej nie mia\u0142e\u015b \u2013 kontrol\u0119 ejakulacyjn\u0105.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div data-element=\"recommended:content:placeholder\"><\/div>\n<div class=\"morealike__reccontent\" data-element=\"recommended:content\"><\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<aside class=\"article__side\" data-element=\"content-aside\">\n<div class=\"article__side__stickblock--bottom-wrapper\">\n<div class=\"article__side__stickblock article__side__stickblock--bottom is_stuck\">\n<div class=\"om11bu0\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Co to jest i\u00a0jakie s\u0105 przyczyny przedwczesnego wytrysku u m\u0119\u017cczyzn?<br \/>\nPrzedwczesny wytrysk\u00a0to jedno z najpowszechniejszych\u00a0zaburze\u0144 [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1021,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-1022","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-erotica"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Przedwczesny wytrysk- jak sobie z nim radzi\u0107 ? - Blog<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.devhubowy.pl\/blog\/przedwczesny-wytrysk-jak-sobie-z-nim-radzic\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Przedwczesny wytrysk- jak sobie z nim radzi\u0107 ? - Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Co to jest i\u00a0jakie s\u0105 przyczyny przedwczesnego wytrysku u m\u0119\u017cczyzn? Przedwczesny wytrysk\u00a0to jedno z najpowszechniejszych\u00a0zaburze\u0144 [&#8230;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.devhubowy.pl\/blog\/przedwczesny-wytrysk-jak-sobie-z-nim-radzic\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-06-10T14:33:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.devhubowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/HxYktkqTURBXy84NjQ3MmE0N2FlYzU1ZTJlZTY1OGVkZTNjNDU1ZTNjOS5qcGVnk5UDAEnNCEnNBKmTBc0DFM0BvJUH2TIvcHVsc2Ntcy9NREFfLzE0MGIxY2ZlN2YwYWM1MmVkYzAxMGQ3MDk3OGU4NGJlLnBuZwDCAAd.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"xie445\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"xie445\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.devhubowy.pl\\\/blog\\\/przedwczesny-wytrysk-jak-sobie-z-nim-radzic\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.devhubowy.pl\\\/blog\\\/przedwczesny-wytrysk-jak-sobie-z-nim-radzic\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"xie445\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.devhubowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/fb343ec5caeab4daeb695f390266d923\"},\"headline\":\"Przedwczesny wytrysk- jak sobie z nim radzi\u0107 ?\",\"datePublished\":\"2019-06-10T14:33:54+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.devhubowy.pl\\\/blog\\\/przedwczesny-wytrysk-jak-sobie-z-nim-radzic\\\/\"},\"wordCount\":1582,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.devhubowy.pl\\\/blog\\\/przedwczesny-wytrysk-jak-sobie-z-nim-radzic\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.devhubowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/HxYktkqTURBXy84NjQ3MmE0N2FlYzU1ZTJlZTY1OGVkZTNjNDU1ZTNjOS5qcGVnk5UDAEnNCEnNBKmTBc0DFM0BvJUH2TIvcHVsc2Ntcy9NREFfLzE0MGIxY2ZlN2YwYWM1MmVkYzAxMGQ3MDk3OGU4NGJlLnBuZwDCAAd.jpg\",\"articleSection\":[\"Erotica\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.devhubowy.pl\\\/blog\\\/przedwczesny-wytrysk-jak-sobie-z-nim-radzic\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.devhubowy.pl\\\/blog\\\/przedwczesny-wytrysk-jak-sobie-z-nim-radzic\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.devhubowy.pl\\\/blog\\\/przedwczesny-wytrysk-jak-sobie-z-nim-radzic\\\/\",\"name\":\"Przedwczesny wytrysk- jak sobie z nim radzi\u0107 ? - Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.devhubowy.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.devhubowy.pl\\\/blog\\\/przedwczesny-wytrysk-jak-sobie-z-nim-radzic\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.devhubowy.pl\\\/blog\\\/przedwczesny-wytrysk-jak-sobie-z-nim-radzic\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.devhubowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/HxYktkqTURBXy84NjQ3MmE0N2FlYzU1ZTJlZTY1OGVkZTNjNDU1ZTNjOS5qcGVnk5UDAEnNCEnNBKmTBc0DFM0BvJUH2TIvcHVsc2Ntcy9NREFfLzE0MGIxY2ZlN2YwYWM1MmVkYzAxMGQ3MDk3OGU4NGJlLnBuZwDCAAd.jpg\",\"datePublished\":\"2019-06-10T14:33:54+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.devhubowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/fb343ec5caeab4daeb695f390266d923\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.devhubowy.pl\\\/blog\\\/przedwczesny-wytrysk-jak-sobie-z-nim-radzic\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.devhubowy.pl\\\/blog\\\/przedwczesny-wytrysk-jak-sobie-z-nim-radzic\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.devhubowy.pl\\\/blog\\\/przedwczesny-wytrysk-jak-sobie-z-nim-radzic\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.devhubowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/HxYktkqTURBXy84NjQ3MmE0N2FlYzU1ZTJlZTY1OGVkZTNjNDU1ZTNjOS5qcGVnk5UDAEnNCEnNBKmTBc0DFM0BvJUH2TIvcHVsc2Ntcy9NREFfLzE0MGIxY2ZlN2YwYWM1MmVkYzAxMGQ3MDk3OGU4NGJlLnBuZwDCAAd.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.devhubowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/HxYktkqTURBXy84NjQ3MmE0N2FlYzU1ZTJlZTY1OGVkZTNjNDU1ZTNjOS5qcGVnk5UDAEnNCEnNBKmTBc0DFM0BvJUH2TIvcHVsc2Ntcy9NREFfLzE0MGIxY2ZlN2YwYWM1MmVkYzAxMGQ3MDk3OGU4NGJlLnBuZwDCAAd.jpg\",\"width\":1000,\"height\":700},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.devhubowy.pl\\\/blog\\\/przedwczesny-wytrysk-jak-sobie-z-nim-radzic\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.devhubowy.pl\\\/blog\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Przedwczesny wytrysk- jak sobie z nim radzi\u0107 ?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.devhubowy.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.devhubowy.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog\",\"description\":\"Bootky\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.devhubowy.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.devhubowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/fb343ec5caeab4daeb695f390266d923\",\"name\":\"xie445\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ace76e62db251cebd6774720112762fead0f54e1be14af8ed58994fa253e67e2?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ace76e62db251cebd6774720112762fead0f54e1be14af8ed58994fa253e67e2?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ace76e62db251cebd6774720112762fead0f54e1be14af8ed58994fa253e67e2?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"xie445\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.devhubowy.pl\\\/blog\\\/author\\\/xie445\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Przedwczesny wytrysk- jak sobie z nim radzi\u0107 ? - Blog","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.devhubowy.pl\/blog\/przedwczesny-wytrysk-jak-sobie-z-nim-radzic\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Przedwczesny wytrysk- jak sobie z nim radzi\u0107 ? - Blog","og_description":"Co to jest i\u00a0jakie s\u0105 przyczyny przedwczesnego wytrysku u m\u0119\u017cczyzn? Przedwczesny wytrysk\u00a0to jedno z najpowszechniejszych\u00a0zaburze\u0144 [&#8230;]","og_url":"https:\/\/www.devhubowy.pl\/blog\/przedwczesny-wytrysk-jak-sobie-z-nim-radzic\/","og_site_name":"Blog","article_published_time":"2019-06-10T14:33:54+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":700,"url":"https:\/\/www.devhubowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/HxYktkqTURBXy84NjQ3MmE0N2FlYzU1ZTJlZTY1OGVkZTNjNDU1ZTNjOS5qcGVnk5UDAEnNCEnNBKmTBc0DFM0BvJUH2TIvcHVsc2Ntcy9NREFfLzE0MGIxY2ZlN2YwYWM1MmVkYzAxMGQ3MDk3OGU4NGJlLnBuZwDCAAd.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"xie445","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"xie445","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.devhubowy.pl\/blog\/przedwczesny-wytrysk-jak-sobie-z-nim-radzic\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.devhubowy.pl\/blog\/przedwczesny-wytrysk-jak-sobie-z-nim-radzic\/"},"author":{"name":"xie445","@id":"https:\/\/www.devhubowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/fb343ec5caeab4daeb695f390266d923"},"headline":"Przedwczesny wytrysk- jak sobie z nim radzi\u0107 ?","datePublished":"2019-06-10T14:33:54+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.devhubowy.pl\/blog\/przedwczesny-wytrysk-jak-sobie-z-nim-radzic\/"},"wordCount":1582,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.devhubowy.pl\/blog\/przedwczesny-wytrysk-jak-sobie-z-nim-radzic\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.devhubowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/HxYktkqTURBXy84NjQ3MmE0N2FlYzU1ZTJlZTY1OGVkZTNjNDU1ZTNjOS5qcGVnk5UDAEnNCEnNBKmTBc0DFM0BvJUH2TIvcHVsc2Ntcy9NREFfLzE0MGIxY2ZlN2YwYWM1MmVkYzAxMGQ3MDk3OGU4NGJlLnBuZwDCAAd.jpg","articleSection":["Erotica"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.devhubowy.pl\/blog\/przedwczesny-wytrysk-jak-sobie-z-nim-radzic\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.devhubowy.pl\/blog\/przedwczesny-wytrysk-jak-sobie-z-nim-radzic\/","url":"https:\/\/www.devhubowy.pl\/blog\/przedwczesny-wytrysk-jak-sobie-z-nim-radzic\/","name":"Przedwczesny wytrysk- jak sobie z nim radzi\u0107 ? - Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.devhubowy.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.devhubowy.pl\/blog\/przedwczesny-wytrysk-jak-sobie-z-nim-radzic\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.devhubowy.pl\/blog\/przedwczesny-wytrysk-jak-sobie-z-nim-radzic\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.devhubowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/HxYktkqTURBXy84NjQ3MmE0N2FlYzU1ZTJlZTY1OGVkZTNjNDU1ZTNjOS5qcGVnk5UDAEnNCEnNBKmTBc0DFM0BvJUH2TIvcHVsc2Ntcy9NREFfLzE0MGIxY2ZlN2YwYWM1MmVkYzAxMGQ3MDk3OGU4NGJlLnBuZwDCAAd.jpg","datePublished":"2019-06-10T14:33:54+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.devhubowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/fb343ec5caeab4daeb695f390266d923"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.devhubowy.pl\/blog\/przedwczesny-wytrysk-jak-sobie-z-nim-radzic\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.devhubowy.pl\/blog\/przedwczesny-wytrysk-jak-sobie-z-nim-radzic\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.devhubowy.pl\/blog\/przedwczesny-wytrysk-jak-sobie-z-nim-radzic\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.devhubowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/HxYktkqTURBXy84NjQ3MmE0N2FlYzU1ZTJlZTY1OGVkZTNjNDU1ZTNjOS5qcGVnk5UDAEnNCEnNBKmTBc0DFM0BvJUH2TIvcHVsc2Ntcy9NREFfLzE0MGIxY2ZlN2YwYWM1MmVkYzAxMGQ3MDk3OGU4NGJlLnBuZwDCAAd.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.devhubowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/HxYktkqTURBXy84NjQ3MmE0N2FlYzU1ZTJlZTY1OGVkZTNjNDU1ZTNjOS5qcGVnk5UDAEnNCEnNBKmTBc0DFM0BvJUH2TIvcHVsc2Ntcy9NREFfLzE0MGIxY2ZlN2YwYWM1MmVkYzAxMGQ3MDk3OGU4NGJlLnBuZwDCAAd.jpg","width":1000,"height":700},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.devhubowy.pl\/blog\/przedwczesny-wytrysk-jak-sobie-z-nim-radzic\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.devhubowy.pl\/blog"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Przedwczesny wytrysk- jak sobie z nim radzi\u0107 ?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.devhubowy.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.devhubowy.pl\/blog\/","name":"Blog","description":"Bootky","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.devhubowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.devhubowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/fb343ec5caeab4daeb695f390266d923","name":"xie445","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ace76e62db251cebd6774720112762fead0f54e1be14af8ed58994fa253e67e2?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ace76e62db251cebd6774720112762fead0f54e1be14af8ed58994fa253e67e2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ace76e62db251cebd6774720112762fead0f54e1be14af8ed58994fa253e67e2?s=96&d=mm&r=g","caption":"xie445"},"url":"https:\/\/www.devhubowy.pl\/blog\/author\/xie445\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.devhubowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1022","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.devhubowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.devhubowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.devhubowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.devhubowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1022"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.devhubowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1022\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.devhubowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1021"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.devhubowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1022"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.devhubowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1022"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.devhubowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1022"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}