{"id":438,"date":"2023-02-03T12:50:33","date_gmt":"2023-02-03T12:50:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.devhubowy.pl\/blog\/?p=438"},"modified":"2023-02-03T12:50:33","modified_gmt":"2023-02-03T12:50:33","slug":"pierwsze-zajecia-exotic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.devhubowy.pl\/blog\/pierwsze-zajecia-exotic\/","title":{"rendered":"Pierwsze zaj\u0119cia Exotic"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n

Jak przygotowa\u0107 si\u0119 na pierwsze zaj\u0119cia Exotic Pole Dance?<\/span><\/strong><\/h2>\n

Je\u015bli pierwsze zaj\u0119cia z Exotic s\u0105 jeszcze przed Tob\u0105, zapewne zastanawiasz si\u0119 \u2013 jak przygotowa\u0107 si\u0119 do pierwszej lekcji? Z pierwszymi zaj\u0119ciami nieznanego nam jeszcze rodzaju ta\u0144ca wi\u0105\u017ce si\u0119 mn\u00f3stwo pozytywnych emocji \u2013 szcz\u0119\u015bcie, rado\u015b\u0107 i ekscytacja, ale jednocze\u015bnie pytania typu \u2013 ale co ja mam ze mn\u0105 zabra\u0107? Czy ju\u017c na pierwszych zaj\u0119ciach niezb\u0119dne s\u0105 profesjonalne buty?<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n

Aby zaoszcz\u0119dzi\u0107 Wam czasu i g\u0142\u00f3wkowania przychodz\u0119 z gotowym startpack\u2019iem na zaj\u0119cia Exotic.<\/span><\/strong><\/h2>\n
Buty<\/span><\/h6>\n

1. Buty \u2013 tzw. szklanki to nieod\u0142\u0105czny element Exotic. Wi\u0119c je\u015bli decydujemy si\u0119 na trenowanie tego rodzaju ta\u0144ca to faktycznie pr\u0119dzej czy p\u00f3\u017aniej powinny\u015bmy zaopatrzy\u0107 si\u0119 w pierwsz\u0105 par\u0119 but\u00f3w. Czy to oznacza, \u017ce ju\u017c na pierwszych zaj\u0119ciach s\u0105 one wymagane? Oczywi\u015bcie, \u017ce nie! Na pierwsze zaj\u0119cia mo\u017cemy przyj\u015b\u0107 bez but\u00f3w, ale nie zapomnij zabra\u0107 ze sob\u0105 d\u0142u\u017cszych skarpetek. Podczas nauki choreografii bardzo du\u017co ruch\u00f3w wykonuje si\u0119 poprzez przesuwanie stopy\/buta po pod\u0142odze. Je\u015bli na pierwszych zaj\u0119ciach nie b\u0119dziesz mie\u0107 but\u00f3w, skarpetki pomog\u0105 Ci czu\u0107 si\u0119 bardziej komfortowo. Unikniesz dzi\u0119ki temu ewentualnych obtar\u0107 stopy.<\/span><\/p>\n

Str\u00f3j<\/span><\/h6>\n

2. Str\u00f3j \u2013 drugim najcz\u0119\u015bciej zadawanym pytaniem jest \u2013 jak powinnam ubra\u0107 si\u0119 na pierwsze zaj\u0119cia? Je\u015bli rozpoczynasz przygod\u0119 z Exotic, na pierwsze zaj\u0119cia mo\u017cesz ubra\u0107 si\u0119 tak naprawd\u0119 dowolnie, ale wygodnie. Mo\u017cesz przyj\u015b\u0107 na zaj\u0119cia w legginsach, a nawet spodniach dresowych. Wa\u017cne, aby str\u00f3j nie kr\u0119powa\u0142 ruch\u00f3w. Na g\u00f3r\u0119 mo\u017cesz za\u0142o\u017cy\u0107 typowy top sportowy, bluzk\u0119 lub t-shirt \u2013 w tej kwestii te\u017c mamy du\u017c\u0105 dowolno\u015b\u0107. Z up\u0142ywem kolejnych lekcji mog\u0105 przyda\u0107 si\u0119 np. kr\u00f3tkie spodenki, poniewa\u017c w choreografii b\u0119dzie np. chwyt pod kolanem. My\u015bl\u0119 jednak, \u017ce zanim takie przej\u015bcia pojawi\u0105 si\u0119 w choreografii, Instruktor poinformuje Cie o tym wcze\u015bniej.<\/span><\/p>\n

Nakolanniki<\/span><\/h6>\n

3. Nakolanniki \u2013 to totalny must have na zaj\u0119cia Exotic. S\u0105 one niezb\u0119dne, poniewa\u017c podczas nauki techniki oraz choreografii, wiele element\u00f3w wykonuje si\u0119 na pod\u0142odze. Na zaj\u0119ciach mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 r\u00f3\u017cnego rodzaju kl\u0119ki i podpory, slajdy oraz zeskoki na kolana. Dlatego bardzo wa\u017cne jest, aby odpowiednio zabezpieczy\u0107 nasze kolana. Ju\u017c na pierwsze zaj\u0119cia zabierz ze sob\u0105 nakolanniki.<\/span><\/p>\n

Woda<\/span><\/h6>\n

4. Woda \u2013 warto wzi\u0105\u0107 ze sob\u0105 co\u015b do picia. Exotic to forma ta\u0144ca, cz\u0119sto te\u017c niez\u0142e cardio. Wa\u017cne jest, aby mie\u0107 przy sobie co\u015b do nawodnienia.<\/span><\/p>\n

R\u0119cznik<\/span><\/h6>\n

5. R\u0119cznik na mat\u0119 \u2013 opcjonalnie, je\u015bli w Twoim studio jest to wymagane lub je\u015bli czujesz tak\u0105 potrzeb\u0119. Na rozgrzewce lub przy nauce np. trick\u00f3w by\u0107 mo\u017ce b\u0119dziesz korzysta\u0107 z dost\u0119pnej<\/span>
w studio maty do \u0107wicze\u0144. Warto wi\u0119c mie\u0107 ze sob\u0105 r\u0119cznik fitness, celem zachowania wi\u0119kszej higieny.<\/span><\/p>\n

Magnezja<\/span><\/h6>\n

6. Magnezja \u2013 opcjonalnie, mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 momenty, w kt\u00f3rych w zwi\u0105zku z now\u0105 sytuacj\u0105<\/span>
i wysi\u0142kiem fizycznym nasze r\u0119ce i cia\u0142o b\u0119dzie poci\u0107 si\u0119. W takim momencie warto opr\u00f3cz umycia d\u0142oni, przetarcia rurki u\u017cy\u0107 magnezj\u0119, kt\u00f3ra zwi\u0119ksza przyczepno\u015b\u0107 sk\u00f3ry do rurki.<\/span><\/p>\n

Dobry humor<\/span><\/h6>\n

7. Ostatnie i najwa\u017cniejsze \u2013 dobry humor. Id\u0105c na zaj\u0119cia zabierz ze sob\u0105 dobry nastr\u00f3j i u\u015bmiech. Pozytywne nastawienie na pewno pomo\u017ce Ci pozby\u0107 si\u0119 stresu zwi\u0105zanego<\/span>
z nowym miejscem i zaj\u0119ciami oraz zwi\u0119kszy do maksimum przyjemno\u015b\u0107 z tego pi\u0119knego ta\u0144ca, jakim jest Exotic.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\"\"<\/div>\n<\/div>